Haijai.com


ผิวพรรณสวยด้วย กรดไขมันโอเมก้า


 
เปิดอ่าน 1091

พร้อมโชว์ผิวร้อนนี้ด้วย กรดไขมันโอเมก้า

 

 

การเลือกรับประทานอาหารให้ถูกสัดส่วน จะช่วยส่งผลที่ดีให้กับร่างกายสาวๆ หลายคนกลัวกันมากในเรื่องของความอ้วน แต่ทราบหรือไม่ว่า อาหารที่มีส่วนประกอบของไขมัน ฟังแล้วอาจน่ากลัว แต่ถ้าเลือกรับประทานให้เหมาะสม ไขมันก็จะเป็นตัวช่วยที่สร้างคุณประโยชน์ให้กับร่างกายได้อย่างไม่น่าเชื่อ โดยเฉพาะสาวๆ ที่อยากมีผิวสวยพร้อมอวดในหน้าร้อนนี้ กรดไขมันยิ่งจำเป็น

 

 

น้ำมันหรือไขมันนั้นมีความจำเป็นต่อร่างกาย ไม่น้อยไปกว่าสารอาหารอื่นๆ โดยเฉพาะกรดไขมันอิ่มตัวอย่าง กรดไลโนเลอิก (Linoleic Acid) หรือ โอเมก้า 6 มีมากในน้ำมันจากพืชมากกว่าน้ำมันจากสัตว์ กรดไลโนเลอิกนี้ ร่างกายของคนเราไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ แต่ได้จากการรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำมันถั่วเหลือง เมื่อเกิดการย่อยตามกระบวนการของร่างกาย ประโยชน์จากโอเมก้า ก็จะนำไปช่วยสร้างเสริมซ่อมแซม และบำรุงส่วนต่างๆ ของร่างกาย

 

 

ประโยชน์ของไลโนเลอิกต่อสุขภาพ

 

 ช่วยลดการเกิดภาวะอุดตันของไขมันในหลอดเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ทำให้หัวใจทำงานได้น้อยลง

 

 

 เนื่องจากในร่างกายของคนเรานั้น ไขมันจากโอเมก้า 6 เป็นส่วนประกอบของผนังเซลล์ ช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้กับผิวสำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง

 

 

 อีกทั้งมีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในเรื่องของการลดและชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิว สร้างความผุดผ่องให้กับผิวพรรณของคุณสาวๆ ได้เป็นอย่างดี

 

 

กรดไขมันที่จำเป็นอีกตัวหนึ่งที่เราจะลืมไปไม่ได้ คือ กรดแอลฟาไลโนเลนิก (Alpha Linolenic Acid) หรือ โอเมก้า 3 สามารถพบได้ในน้ำมันถั่วเหลืองมากกว่าในน้ำมันพืชชนิดอื่นๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และเช่นเดียวก ไขมันโอเมก้า 6 คือ ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้เอง อีกทั้งการรับประทานอาหารจำพวกปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ก็สามารถพบโอเมก้า 3 ได้เช่นเดียวกัน ซึ่งภายในประกอบไปด้วยกรดไขมัน ที่ให้ประโญชน์ต่อความงามและสุขภาพ อย่าง อีพีเอ (EPA) สารต่อต้านการอักเสบและ ดีเอชเอ (DHA) กรดไขมันของสมอง

 

 

ประโยชน์ของกรดแอลฟาไลโนเลนิกต่อสุขภาพ

 

 เสริมสร้างพัฒนาการของสมอง และบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอก

 

 

 ช่วยลดอัตราของการเกิดโรคหัวใจและโรคมะเร็ง

 

 

 บำรุงประสาทและสายตา

 

 

 ช่วยลดเลือนริ้วรอยเหี่ยวย่น ภาวะสิวอักเสบ และปกป้องผิวจากแสงยูวี

 

 

การเลือกน้ำมันพืชที่ผลิตจากถั่วเหลือง 100% ช่วยสร้างคุณค่าและโภชนาการที่ดีต่อร่างกายในแต่ละวัน เราควรบริโภคอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า เพื่อผิวพรรณที่สดชื่นผ่องใส โชว์ผิว รับหน้าร้อนนี้ได้อย่างเต็มที่

(Some images used under license from Shutterstock.com.)



สักคิ้ว 3 มิติ เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ